আপনার গ্রীষ্মের শার্ট কি আপনাকে ক্লান্ত দেখাচ্ছে?

একটি গ্রীষ্মকালীন শার্ট আমাকে আমার বোধের চেয়ে বেশি ক্লান্ত দেখাতে পারে। সমস্যা সবসময় খারাপ ঘুম বা কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ দিন নয়। একটি শার্ট যা ঘাড়ের খুব কাছাকাছি বসে থাকে, খুব বেশি আলো প্রতিফলিত করে বা তার আকৃতি হারায় পুরো চেহারাকে প্রভাবিত করতে পারে। ফ্যাকাশে ত্বক ভুল রঙের পাশে নিস্তেজ দেখা দিতে পারে। ভারী ফ্যাব্রিক একটি ক্লান্ত, অস্বস্তিকর চেহারা তৈরি করতে পারে। একটি ঢিলেঢালা কলার পোশাকটিকে অপরিচ্ছন্ন দেখাতে পারে, এমনকি শার্টটি পরিষ্কার থাকলেও। আমি সাধারণ অফিসের পোশাকগুলিতে এটি লক্ষ্য করেছি। একজন ব্যক্তি একটি প্রসারিত নেকলাইন এবং নরম, জীর্ণ ফ্যাব্রিক সহ একটি সাদা শার্ট পরে আসে। স্বাভাবিক সকালের পরেও তাদের মুখ কম তাজা দেখায়। শার্টে একটি ছোট পরিবর্তন পোশাকের বাকি পরিবর্তন না করে পোশাকটিকে আরও ভারসাম্যপূর্ণ দেখাতে পারে। গ্রীষ্মের শার্ট বেছে নেওয়ার আগে আমি এখানে কয়েকটি বিশদ পরীক্ষা করি। 1। আপনার মুখের কাছাকাছি রঙের দিকে তাকান কলার চারপাশের রঙ আপনার ত্বককে কীভাবে দেখায় তা প্রভাবিত করে। খুব ফ্যাকাশে ধূসর, হলুদ সাদা, বা বিবর্ণ বেইজ কিছু ত্বকের টোনকে সমতল দেখাতে পারে। একটি নরম নীল, পরিষ্কার সাদা, নিঃশব্দ সবুজ বা হালকা নেভি একটি নতুন ফ্রেম তৈরি করতে পারে। সেরা পছন্দ আপনার ত্বকের স্বর এবং আপনার চারপাশের আলোর উপর নির্ভর করে। আমি শক্তিশালী দোকানের আলোর পরিবর্তে একটি জানালার কাছে একটি শার্ট চেক করতে পছন্দ করি। প্রাকৃতিক আলো আরও স্পষ্টভাবে আসল রঙ দেখায়। একটি ফিটিং রুমে উজ্জ্বল দেখায় এমন একটি শার্ট বাইরে নিস্তেজ দেখাতে পারে। 2। কলার আকৃতি পরীক্ষা করুন একটি কলার যেটি খুব চওড়া হয়ে যায় তা মুখকে লম্বা দেখাতে পারে। একটি সংকীর্ণ কলার টান অনুভব করতে পারে এবং ঘাড়ের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে। একটি মাঝারি কলার প্রায়ই দৈনিক পরিধানের জন্য একটি সুষম আকৃতি দেয়। উপরের বোতামটি খোলার পরে আমি কলারটিও দেখি। ফ্যাব্রিকটি অসম লাইনে ভাঁজ না করে জায়গায় থাকা উচিত। যখন কলার ভেঙে যায়, শার্টটি তাজা ধুয়ে ফেলা হলেও পরা দেখায়। 3. পর্যাপ্ত কাঠামোর সাথে ফ্যাব্রিক চয়ন করুন পাতলা কাপড় গরম আবহাওয়াতে সহায়তা করে, তবে খুব নরম উপাদান শরীরে লেগে থাকতে পারে বা গভীর বলিরেখা দেখাতে পারে। এটি একটি দীর্ঘ দিনের মধ্যে একটি ক্লান্ত চেহারা তৈরি করতে পারে। তুলা, লিনেন মিশ্রণ এবং হালকা পপলিন একটি দরকারী ভারসাম্য দিতে পারে। লিনেন আরও দ্রুত কুঁচকে যেতে পারে, যখন একটি মিশ্রণ একটি মসৃণ আকৃতি রাখতে পারে। সঠিক পছন্দটি শার্টটি কতটা নড়াচড়া, তাপ এবং যত্নের মুখোমুখি হবে তার উপর নির্ভর করে। আমি সাধারণত গ্রীষ্মের শার্ট পরার আগে সামনে, কলার এবং কাফ টিপুন। এই অঞ্চলগুলি মুখ এবং হাতের কাছাকাছি বসে, তাই ছোট বলিগুলি লক্ষ্য করা সহজ। 4. খুব বড় শার্ট এড়িয়ে চলুন একটি বড় আকারের শার্ট আরামদায়ক বোধ করতে পারে, তবে কাঁধ এবং কোমরের চারপাশে অতিরিক্ত ফ্যাব্রিক পোশাকটিকে ভারী দেখাতে পারে। হাতের নিচের দিকে অনেক দূরে পৌঁছানো হাতাও শরীরের পরিষ্কার আকৃতি কমাতে পারে। আমি তিনটি পয়েন্ট চেক: - কাঁধের সীম কাঁধের প্রান্তের কাছাকাছি বসতে হবে। - হাতের বেশিরভাগ অংশ ঢেকে না রেখে হাতা চলাচলের অনুমতি দেওয়া উচিত। - কোমরের চারপাশে একটি বড় ভাঁজ না তৈরি করে হেমটি সুন্দরভাবে বসতে হবে। একটি আরামদায়ক ফিট এখনও পরিপাটি দেখতে পারেন. লক্ষ্য একটি পরিষ্কার আকৃতি সঙ্গে আরাম হয়. 5। বৈসাদৃশ্যে মনোযোগ দিন একটি শার্ট একা কাজ করে না। খুব ফ্যাকাশে শার্টের সাথে গাঢ় ট্রাউজার্স শক্তিশালী বৈসাদৃশ্য তৈরি করে। একটি উজ্জ্বল শার্টের সাথে হালকা শর্টস একটি নরম চেহারা তৈরি করে। উভয় পছন্দ ভুল নয়, কিন্তু বৈসাদৃশ্য মেজাজ এবং সেটিং মেলে উচিত. একটি অফিসের জন্য, আমি কাঠকয়লা ট্রাউজার্স সহ একটি হালকা নীল শার্ট বেছে নিতে পারি। একটি নৈমিত্তিক উইকএন্ডের জন্য, অলিভ বা ডেনিম বটম সহ একটি অফ-হোয়াইট শার্ট নিস্তেজ না দেখে সহজ অনুভব করতে পারে। সাধারণ রঙের সংমিশ্রণগুলি প্রায়শই একসাথে পরা কয়েকটি উজ্জ্বল টুকরোগুলির চেয়ে পরিষ্কার দেখায়। 6. শার্টটি সারাদিন সতেজ রাখুন আমি যখন বাড়ি থেকে বের হই এবং দুপুরের খাবারের সময় তার আকৃতি হারিয়ে ফেলি তখন একটি শার্ট ভালো দেখাতে পারে। ঘাম, তাপ, এবং একটি ভিড়ের যাতায়াত ফ্যাব্রিক বসার উপায় পরিবর্তন করতে পারে। একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের আন্ডারশার্ট আরামে সাহায্য করতে পারে যখন বাইরের ফ্যাব্রিক এটির অনুমতি দেয়। একটি ছোট পোশাক স্টিমার কলার এবং সামনে মসৃণ করতে পারে। শার্টটি পরার পর ঝুলিয়ে রাখলে কাপড় ধোয়ার আগে বাতাসের জন্য সময় পায়। এই ছোট অভ্যাস সঠিক পরিচ্ছন্নতার প্রতিস্থাপন করে না। তারা শার্টকে ধোয়ার মধ্যে তার আকৃতি রাখতে সাহায্য করে। যখন আমি অনুভব করি যে গ্রীষ্মের পোশাক আমাকে ক্লান্ত দেখায়, আমি পুরো পোশাকটি প্রতিস্থাপন করি না। আমি আমার মুখের কাছের রঙ, কলার, কাঁধের ফিট, ফ্যাব্রিক এবং শার্টের অবস্থা পরীক্ষা করি। একটি পরিবর্তন যথেষ্ট হতে পারে। একটি পরিষ্কার রঙ, একটি স্থির কলার এবং একটি আরামদায়ক ফিট একটি গ্রীষ্মের শার্টকে আরও জাগ্রত দেখাতে পারে। শার্ট মুখ সমর্থন করা উচিত, এটি সঙ্গে প্রতিদ্বন্দ্বিতা না.

যখন গ্রীষ্ম আসে, আমি প্রায়শই একই সমস্যার মুখোমুখি হই: আমি গরম, অতিরিক্ত পোশাক বা অস্বস্তিকর অনুভূতি ছাড়াই তাজা দেখতে চাই। একটি শার্ট হ্যাঙ্গারে ভাল দেখাতে পারে, তবুও অল্প হাঁটার পরে ভারী মনে হয়। সঠিক গ্রীষ্মের শার্টটি আমার দিনকে সমর্থন করবে, আমাকে ঘাম, আঁট হাতা বা ক্রমাগত ইস্ত্রি করার বিষয়ে ভাবতে বাধ্য করবে না। ফ্যাব্রিক জায়গা আমি শুরু. তুলা পরা সহজ এবং প্রতিদিনের পোশাকের জন্য ভাল কাজ করে। একটি সুতির শার্ট সকালের যাতায়াত, নৈমিত্তিক দুপুরের খাবার বা সপ্তাহান্তে হাঁটার জন্য উপযুক্ত। লিনেন হালকা এবং বায়বীয় বোধ করে, যদিও এটি আরও সহজে ক্রিজ হয়ে যায়। একটি লিনেন-তুলার মিশ্রণ একটু কম কুঁচকে যাওয়ার সাথে একটি নরম চেহারা দেয়। আমি কাপড়ের ওজনও পরীক্ষা করি। একটি পুরু শার্ট তার আকৃতি ধরে রাখতে পারে, তবে এটি সরাসরি সূর্যের আলোতে উষ্ণ অনুভব করতে পারে। একটি হালকা শার্ট আরও বায়ুপ্রবাহের অনুমতি দেয়। আমি কেনার আগে একটি জানালার কাছে ফ্যাব্রিক ধরে রাখি। যদি উপাদানটি ঘন বোধ করে এবং সমস্ত আলো ব্লক করে তবে আমি ভাবি যে এটি দীর্ঘ দিনের বাইরে আরামদায়ক থাকবে কিনা। ফিট পুরো চেহারা বদলে দেয়। খুব টাইট একটি শার্ট কাঁধ এবং বুকে সীমাবদ্ধ বোধ করতে পারে। এটি আরও স্পষ্টভাবে ঘামের চিহ্ন দেখাতে পারে। খুব ঢিলেঢালা শার্ট তার আকৃতি হারাতে পারে এবং এলোমেলো দেখাতে পারে। আমি বুক এবং কোমরের চারপাশে অল্প পরিমাণে জায়গা খুঁজছি। কাঁধের সীমটি কাঁধের প্রান্তের কাছাকাছি বসতে হবে, হাতের অর্ধেক নিচে নয়। হাতার দৈর্ঘ্যও গুরুত্বপূর্ণ। উপরের বাহুর মাঝখানে শেষ হওয়া ছোট হাতা প্রায়শই একটি পরিষ্কার আকৃতি তৈরি করে। গ্রীষ্মের সহজ স্টাইলের জন্য আমি একবার বা দুবার রোল করলে লম্বা হাতা ভাল কাজ করতে পারে। আমি তাদের খুব শক্তভাবে ঘূর্ণায়মান এড়াই কারণ ফ্যাব্রিক কনুইয়ের চারপাশে গুচ্ছ হতে পারে। কলার সেটিংসের সাথে মিলিত হওয়া উচিত। একটি খোলা কলার ছুটির দিন এবং নৈমিত্তিক বিকেলের জন্য একটি আরামদায়ক অনুভূতি দেয়। একটি বোতাম-ডাউন কলার কাজ বা রাতের খাবারের জন্য আরও কাঠামোগত চেহারা তৈরি করে। একটি ক্যাম্প কলার শর্টস, স্যান্ডেল বা সাধারণ ক্যানভাস জুতাগুলির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। আমি এমনকি বাইরে পা রাখার আগে রঙ একটি শার্টকে শীতল অনুভব করতে পারে। সাদা, ফ্যাকাশে নীল, নরম সবুজ, এবং হালকা বেইজ বেশি সূর্যালোক প্রতিফলিত করে এবং গ্রীষ্মকালীন ট্রাউজারের সাথে সহজেই জুটি বাঁধে। আমি প্রায়শই কাজের জন্য ফ্যাকাশে নীল পছন্দ করি কারণ এটি আনুষ্ঠানিক অনুভূতি ছাড়াই ঝরঝরে দেখায়। ডেনিম, খাকি ট্রাউজার্স এবং নেভি শর্টসের সাথে সাদা কাজ করে। হালকা বেইজ একটি সাধারণ পোশাকে উষ্ণতা যোগ করতে পারে। গাঢ় রং এখনও গ্রীষ্মে কাজ করতে পারে। নৌবাহিনী বা কাঠকয়লা একটি সন্ধ্যার খাবার বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত অফিসের জন্য উপযুক্ত হতে পারে। আমি এই শেডগুলিতে হালকা কাপড় বেছে নিই এবং শার্ট এবং আমার ত্বকের মধ্যে কিছু জায়গা ছেড়ে দিই। একটি আরামদায়ক ফিট রঙ কম ভারী বোধ করতে সাহায্য করে। প্যাটার্ন একটু ভারসাম্য প্রয়োজন. ছোট চেক বা পাতলা স্ট্রাইপ সাজসজ্জা গ্রহণ না করে বিস্তারিত যোগ করতে পারে। আমি যখন একটি প্যাটার্নযুক্ত শার্ট পরি, আমি ট্রাউজার্স প্লেইন রাখি। নেভি chinos সঙ্গে একটি ডোরাকাটা শার্ট পরা সহজ. একটি ফ্লোরাল শার্ট ছুটির দিনে ভাল কাজ করতে পারে, কিন্তু আমি এটিকে কঠিন রঙের শর্টস এবং সাধারণ জুতার সাথে যুক্ত করব। আমি ছোট নকশা বিবরণ মনোযোগ দিতে. একটি বুকের পকেট আকৃতি যোগ করতে পারে, কিন্তু একটি বড় পকেট শার্টটিকে ব্যস্ত দেখাতে পারে। প্রাকৃতিক বোতামগুলি নৈমিত্তিক পোশাকের জন্য উপযুক্ত, যখন সাধারণ অন্ধকার বা হালকা বোতামগুলি একটি পরিষ্কার চেহারা তৈরি করতে পারে। একটি বাঁকা হেম ভাল কাজ করে যখন শার্টটি খোঁচা ছাড়াই পরা হয়। একটি সোজা হেম প্রায়ই ভাল দেখায় যখন শার্ট ট্রাউজার্স মধ্যে tucked হয়. বাইরে নতুন শার্ট পরার আগে বাসায় টেস্ট করি। আমি বসি, আমার হাত বাড়াই, এবং সামনের দিকে পৌঁছাই। যদি পিছনে আমার কাঁধ জুড়ে টান, শার্ট খুব ছোট হতে পারে. আমার মাথা নড়াচড়া করার সময় যদি কলারটি শক্ত হয় তবে আমি অন্য আকার বেছে নিই। আরাম আয়নার সামনে দাঁড়ানোর চেয়ে নড়াচড়ার মাধ্যমে বিচার করা সহজ। একটি গ্রীষ্মের শার্ট বেশ কয়েকটি পরার পরে কেমন দেখায় তা যত্ন প্রভাবিত করে। আমি যত্নের লেবেলের উপর ভিত্তি করে শার্টটি ধুয়ে ফেলি এবং প্রয়োজনের চেয়ে বেশি তাপ ব্যবহার এড়াই। উচ্চ তাপের সংস্পর্শে এলে লিনেন এবং তুলা সঙ্কুচিত বা আকৃতি হারাতে পারে। আমি শার্টটি ধোয়ার পরে আলতোভাবে ঝাঁকালাম এবং ফ্যাব্রিকটি কিছুটা স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় ঝুলিয়ে রাখি। এই গভীর creases কমাতে সাহায্য করে. দ্রুত সাজের জন্য, আমি বালি রঙের ট্রাউজার এবং সাদা স্নিকার্স সহ একটি ফ্যাকাশে নীল সুতির শার্ট পরতে পারি। একটি আরামদায়ক উইকএন্ডের জন্য, আমি একটি ঢিলেঢালা লিনেন শার্ট, গাঢ় শর্টস এবং লো-প্রোফাইল স্যান্ডেল বেছে নিই। সন্ধ্যায় আবহাওয়া পরিবর্তন হলে, আমি ভারী জ্যাকেটের পরিবর্তে একটি হালকা ওভারশার্ট যোগ করি। একটি দরকারী গ্রীষ্ম শার্ট জোরে বিবরণ বা একটি শক্তিশালী দাবি প্রয়োজন হয় না। আমি শ্বাস নেওয়ার মতো কাপড়, একটি আরামদায়ক ফিট, আমার পোশাকের জন্য উপযুক্ত রঙ এবং আমি যে জায়গাগুলিতে যাই সেগুলির সাথে মেলে এমন একটি আকৃতি খুঁজছি৷ যখন এই চারটি পয়েন্ট একসাথে কাজ করে, তখন পোশাক পরা সহজ হয়ে যায় এবং আমি দিনটিকে উপভোগ করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারি।

গ্রীষ্মের আলো একটি পরিচিত পোশাককে ফ্যাকাশে, সমতল বা অসমাপ্ত দেখাতে পারে। ঘাম, শক্তিশালী সূর্যালোক, এবং হালকা কাপড় প্রায়শই বৈসাদৃশ্য হ্রাস করে যা একটি চেহারার আকৃতি দেয়। আমি যখন বেইজ, সাদা বা নরম প্যাস্টেল রঙ পরিধান করি তখন আমি এটি সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করি। আমার মুখ ক্লান্ত দেখাতে পারে, যখন পোশাকটি দুপুরের মধ্যে তার ফর্ম হারায়। একটি তাজা গ্রীষ্মের চেহারা ভারী মেকআপ বা একটি সম্পূর্ণ পোশাক পরিবর্তন প্রয়োজন হয় না। ছোট সমন্বয় রঙ, বৈসাদৃশ্য এবং ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে পারে। ### একটি পরিষ্কার রঙ দিয়ে শুরু করুন যখন পোশাকের প্রতিটি অংশ ফ্যাকাশে হয়ে যায়, তখন চোখের বিশ্রামের জায়গা থাকে না। আমি সাধারণত আমার মুখের কাছে বা পোশাকের কেন্দ্রে একটি শক্তিশালী শেড যোগ করি। চেষ্টা করুন: - একটি সাদা শার্টের সাথে একটি প্রবাল ঠোঁট - একটি ক্রিম টপ সহ একটি নীল সুতির স্কার্ট - একটি নরম ধূসর পোশাকের সাথে একটি পোড়ামাটির ব্যাগ - একটি হালকা লিনেন পোষাকের সাথে একটি সবুজ চুলের ক্লিপ - বেইজ পোশাকের সাথে একটি উষ্ণ বাদামী বেল্ট অতিরিক্ত রঙ পুরো পোশাকটি ঢেকে রাখার প্রয়োজন নেই। একটি ফোকাস করা বিশদ প্রায়শই মনোযোগের জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতাকারী কয়েকটি উজ্জ্বল টুকরোগুলির চেয়ে ভাল কাজ করে। যদি আমার পোশাক ইতিমধ্যে রঙিন হয়, আমি মেকআপ নরম রাখি। পোশাক নিরপেক্ষ হলে, আমি ঠোঁট, গাল, বা আনুষাঙ্গিক আরও রঙ বহন করি। ### মুখের চারপাশে বৈসাদৃশ্য যোগ করুন মুখের কাছে প্রায়শই একটি ধোয়া-আউট চেহারা শুরু হয়। হালকা ফ্যাব্রিক সূর্যালোক প্রতিফলিত করতে পারে এবং ত্বককে কম সংজ্ঞায়িত করতে পারে। নেকলাইনের কাছাকাছি একটু বৈসাদৃশ্য সাহায্য করতে পারে। আমি বেছে নিতে পারি: - ছোট সোনার বা রূপালী কানের দুল - একটি গাঢ় চুলের বাঁধন - একটি প্রিন্টেড স্কার্ফ - একটি বর্গাকার নেকলাইন - একটি নরম বাদামী আইলাইনার - একটি ঠোঁটের রঙ যা আমার প্রাকৃতিক স্বরের কাছাকাছি, তবে সামান্য গভীর কালো একমাত্র বিকল্প নয়। নেভি, চকোলেট ব্রাউন, জলপাই, মরিচা এবং গভীর গোলাপ পোশাকটিকে ভারী না করে আকৃতি যোগ করতে পারে। কাজের দিনের জন্য, আমি বাদামী কানের দুল এবং একটি নিঃশব্দ গোলাপ ঠোঁটের সাথে একটি ক্রিম টপ পছন্দ করি। ফলাফলটি পালিশ দেখায় তবে এখনও উষ্ণ আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত। ### ত্বককে সতেজ রাখুন, অতিরিক্ত চাপে নয় গ্রীষ্মের তাপে স্তরযুক্ত মেকআপ অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে। ত্বক উষ্ণ হয়ে গেলে একটি পুরু বেস আলাদা হতে পারে, যা দিনের পরেও মুখকে কম দেখাতে পারে। আমার সহজ রুটিন হল: 1. ত্বক আলতো করে পরিষ্কার করুন। 2. একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন যা আমার ত্বকের ধরন অনুসারে। 3. পণ্যের লেবেলে নির্দেশিত ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। 4. অল্প পরিমাণে বর্ণের পণ্য যোগ করুন যেখানে আমি আরও সমান রঙ চাই। 5. গালে ক্রিম ব্লাশ ব্যবহার করুন। 6. অল্প পরিমাণ পাউডার দিয়ে তৈলাক্ত হয়ে যায় এমন জায়গাগুলি সেট করুন। ক্রিম ব্লাশ একটি ফ্যাকাশে গ্রীষ্মের পোশাকে জীবন ফিরিয়ে আনতে পারে। আমি এটিকে গালের কেন্দ্রের উপরে রাখি এবং মন্দিরের দিকে মিশ্রিত করি। একটি নরম পীচ শেড অনেক উষ্ণ-টোনড চেহারার জন্য উপযুক্ত, যখন বেরি বা গোলাপ শীতল-টোনযুক্ত পোশাককে আরও গভীরতা দিতে পারে। আমি পুরো মুখে খুব বেশি পণ্য যোগ করা এড়াই। গ্রীষ্মকালীন ত্বক প্রায়ই আরও স্বাভাবিক দেখায় যখন কিছু টেক্সচার দৃশ্যমান থাকে। ### সাজসরঞ্জামকে ফ্ল্যাট দেখা বন্ধ করতে টেক্সচার ব্যবহার করুন কালার সমস্যার একটি অংশ মাত্র। লিনেন, তুলা, বোনা ব্যাগ, চামড়ার স্যান্ডেল এবং পাঁজরের টপগুলি রঙ হালকা হলেও দৃশ্যমান গভীরতা তৈরি করতে পারে। একটি সাধারণ সাদা পোশাক তার নিজের উপর সহজ দেখতে পারে। একটি বোনা বেল্ট, টেক্সচার্ড স্যান্ডেল, বা একটি স্ট্রাকচার্ড ব্যাগ যোগ করুন এবং পোশাকটি আরও আকার লাভ করে। আমি একটি রুক্ষ টেক্সচারের সাথে একটি মসৃণ ফ্যাব্রিক মেশানো পছন্দ করি, যেমন একটি সুতির শার্টের সাথে একটি সাটিন স্কার্ট। টেক্সচার সাহায্য করে যখন আমি একটি নিরপেক্ষ রঙ প্যালেটের মধ্যে থাকতে চাই। এটি শক্তিশালী রঙ যোগ না করে চোখকে লক্ষ্য করার মতো কিছু দেয়। ### সেটিং এর জন্য সঠিক ফিনিশ বাছাই করুন গ্রীষ্মকালে সকালে হাঁটার জন্য একটি সন্ধ্যার খাবারের মতো একই ফিনিশের প্রয়োজন নেই। দিনের জন্য, আমি পছন্দ করি: - হালকা কাপড় - নরম ব্লাশ - প্রাকৃতিক ভ্রু - আরামদায়ক স্যান্ডেল - একটি ছোট ক্রসবডি ব্যাগ একটি সন্ধ্যায় সেটিং এর জন্য, আমি যোগ করতে পারি: - একটি গভীর ঠোঁটের ছায়া - একটি তীক্ষ্ণ আইলাইনার লাইন - ধাতব কানের দুল - একটি কাঠামোগত ব্যাগ - একটি পরিষ্কার, সাধারণ আকৃতি সহ একটি জুতা পরিবর্তন হতে পারে৷ একটি সাদা লিনেন শার্ট এবং ডেনিম শর্টস পরা একজন মহিলা দিনের বেলার পোশাক রাখতে পারেন, তারপরে বেরি লিপস্টিক, সোনার কানের দুল এবং রাতের খাবারের জন্য একটি গাঢ় বাদামী স্যান্ডেল যোগ করতে পারেন। ### প্রাকৃতিক আলোতে পোশাকটি পরীক্ষা করুন ইনডোর আলো বৈসাদৃশ্যের অভাব লুকাতে পারে। বাড়ি ছাড়ার আগে, আমি একটি জানালার কাছে বা খোলা ছায়ায় বাইরের সম্পূর্ণ চেহারা পরীক্ষা করি। আমি তিনটি এলাকায় তাকান: - আমার মুখের যথেষ্ট রঙ আছে? - সাজসরঞ্জাম একটি পরিষ্কার ফোকাল পয়েন্ট আছে? - জুতা এবং ব্যাগ কি বাকি চেহারা সমর্থন করে? একটি দ্রুত ফটো সাহায্য করতে পারে. ক্যামেরাটি দেখাতে পারে যে একটি ফ্যাকাশে টপ ত্বকের সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে মিশে গেছে, বা আনুষাঙ্গিকগুলি পোশাককে প্রভাবিত করতে খুব ছোট। আমি একবারে সবকিছু পরিবর্তন করি না। আমি একটি সামঞ্জস্য পরীক্ষা করি, যেমন একটি শক্তিশালী ঠোঁট বা একটি গাঢ় ব্যাগ, এবং আবার ব্যালেন্স চেক করি। ### স্টাইলের আরামের অংশ করুন গ্রীষ্মের চেহারা যখন আমি এটিকে সামঞ্জস্য করতে থাকি কারণ আমি গরম বা সীমাবদ্ধ বোধ করি তখন তার আবেদন হারিয়ে ফেলে। শ্বাস নেওয়ার মতো পোশাক, নিরাপদ আনুষাঙ্গিক এবং আমার ত্বকের সাথে মানানসই পণ্যগুলি পরিধান করা সহজ করে তোলে। আমি মনোযোগ দিই: - আলগা জায়গাগুলি যা এখনও পরিষ্কার আকৃতি রাখে - ত্বকের বিপরীতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এমন কাপড় - আমি যে পরিমাণ হাঁটার জন্য পরিকল্পনা করি তার সাথে মানানসই জুতো - চুলের স্টাইল যা মুখ খোলা রাখে - মেকআপ যা অনেক স্তর যোগ না করেই স্পর্শ করা যায় একটি আরামদায়ক পোশাক সাধারণত আরও স্বাভাবিক দেখায় কারণ আমি সারাদিন এটি ঠিক করার দিকে মনোযোগ দেই না৷ একটি ধোয়া গ্রীষ্মের চেহারা প্রায়ই একটি সম্পূর্ণ প্রতিস্থাপন পরিবর্তে একটি ছোট পরিবর্তন প্রয়োজন. একটি পরিষ্কার রঙ যোগ করুন, মুখের কাছাকাছি বৈসাদৃশ্য আনুন, টেক্সচার ব্যবহার করুন এবং আবহাওয়ার জন্য মেকআপটি যথেষ্ট হালকা রাখুন। যখন আমি উদ্দেশ্য নিয়ে এই পরিবর্তনগুলি করি, তখন ফ্যাকাশে গ্রীষ্মের টুকরোগুলি তাজা, ভারসাম্যপূর্ণ এবং পরতে সহজ মনে হয়।

একটি ব্যস্ত দিন আমি এটি লক্ষ্য করার আগে আমার ফোকাস নিষ্কাশন করতে পারে. উষ্ণ রুম, দীর্ঘ স্ক্রীন টাইম, খাবার এড়িয়ে যাওয়া এবং খারাপ ঘুমের কারণে আমি ধীর, উত্তেজনা এবং শক্তি কম অনুভব করতে পারি। আমার ভাল বোধ করার জন্য একটি জটিল রুটিনের প্রয়োজন নেই। ছোট ছোট অভ্যাস আমাকে ঠাণ্ডা থাকতে, আরও স্পষ্টতার সাথে চিন্তা করতে এবং সারাদিন আমার শক্তিকে স্থির রাখতে সাহায্য করতে পারে। আমি আমার চারপাশের বাতাস দিয়ে শুরু করি। একটি বদ্ধ ঘর উষ্ণ এবং ভারী অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে কয়েক ঘন্টা কাজ করার পরে। বাইরের বাতাস আরামদায়ক হলে আমি একটি জানালা খুলি, ফ্যান ব্যবহার করি বা ঘরের ঠান্ডা অংশে চলে যাই। হালকা পোশাকও পার্থক্য আনতে পারে। তুলা বা অন্যান্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কাপড় ডেস্কের কাজ, হাঁটা বা হালকা ব্যায়ামের সময় তাপের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে। একটি শীতল পানীয় দরকারী, কিন্তু আমি খুব তৃষ্ণার্ত বোধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করি না। আমি আমার ডেস্কের কাছে জল রাখি এবং সারা দিন ছোট পানীয় গ্রহণ করি। উষ্ণ দিনে, কমলালেবু, শসা, দই এবং তরমুজের মতো উচ্চ জলের উপাদানযুক্ত খাবারগুলি নিয়মিত খাবারের সাথে মানানসই হতে পারে। আমি নিজেকে চালিয়ে যেতে বাধ্য করার পরিবর্তে আমার শরীরের দিকে মনোযোগ দিই। আমি যদি মাথা ঘোরা, অস্বাভাবিকভাবে দুর্বল, বিভ্রান্ত, বা গরমে অসুস্থ বোধ করি, আমি কার্যকলাপ বন্ধ করি এবং একটি ঠান্ডা জায়গায় চলে যাই। আমি বিশ্রাম করি, ধীরে ধীরে জল পান করি, এবং লক্ষণগুলির উন্নতি না হলে বা গুরুতর বলে মনে হলে চিকিত্সার সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করি। আমার ফোকাস ছোট বিরতি প্রয়োজন. যখন আমি ঘণ্টার পর ঘণ্টা এক স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকি, তখন আমার চোখ শুকিয়ে যায় এবং আমার চিন্তাভাবনা কম সংগঠিত হয়। আমি একটি সাধারণ বিরতি প্যাটার্ন ব্যবহার করি: - প্রতি 20 মিনিটে পর্দা থেকে দূরে তাকান। - অল্প সময়ের জন্য দূরে কিছুতে ফোকাস করুন। - প্রতি ঘন্টায় কয়েক মিনিটের জন্য উঠে দাঁড়ান এবং নড়াচড়া করুন। - আমার কাঁধ শিথিল এবং আমার হাত unclench. - একবারে একাধিক অ্যাপ চেক করার পরিবর্তে একটি পরিষ্কার কাজে ফিরে যান। এই রুটিন গত গ্রীষ্মে একটি দীর্ঘ কর্মদিবসে আমাকে সাহায্য করেছিল। প্রতিবেদন লেখার সময় আমি বার্তার উত্তর দিতাম, যার ফলে উভয় কাজই বেশি সময় নেয়। আমার ফোনটি কীবোর্ড থেকে দূরে রাখার পরে এবং সংক্ষিপ্ত নড়াচড়া বিরতি নেওয়ার পরে, আমি কম ছোট ত্রুটি করেছি এবং বিকেলে কম ক্লান্ত বোধ করেছি। খাবার আমার শক্তিকেও প্রভাবিত করে। একটি মিষ্টি জলখাবার সুবিধাজনক মনে হতে পারে, তবুও এটি আমাকে সবসময় সন্তুষ্ট রাখে না। আমি এমন খাবার পছন্দ করি যাতে প্রোটিন, ফাইবার এবং ধীর-হজমকারী কার্বোহাইড্রেট থাকে। পুরো শস্যের টোস্টের সাথে ডিম, ফল এবং বাদাম সহ দই, ভাতের সাথে মটরশুটি বা শাকসবজির সাথে মুরগির সহজ বিকল্প। আমি একটি কঠোর খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করতে হবে না. আমি এমন খাবারের সন্ধান করি যা আমাকে আরামদায়ক রাখে এবং আমার প্রতিদিনের সময়সূচীকে সমর্থন করে। গরম আবহাওয়ায় বড়, ভারী খাবার আমাকে অলস বোধ করতে পারে, তাই আমি ছোট অংশ বেছে নিই যখন এটি আমার ক্ষুধা অনুসারে হয়। ঘুম আমার মনকে পুনরুদ্ধারের জায়গা দেয়। আমার সময়সূচী পরিবর্তন হলেও আমি নিয়মিত ঘুম এবং জেগে ওঠার সময় রাখার চেষ্টা করি। একটি শীতল, গাঢ় শয়নকক্ষ বিশ্রাম করা সহজ করে তুলতে পারে। আমি ঘুমানোর আগে উজ্জ্বল পর্দার ব্যবহার কম করি এবং সম্ভব হলে বেডরুমে কাজের সমস্যাগুলি এড়াই। যখন আমি খারাপভাবে ঘুমাই, তখন আমি চাহিদাপূর্ণ কাজের সংখ্যা কমিয়ে দিই যা আমি নিজেকে সম্পূর্ণ করতে আশা করি। আমি একটি প্রধান অগ্রাধিকার বেছে নিই, পরে ছোট কাজগুলি পরিচালনা করি এবং আমার সকালের শক্তি দ্বারা আমার পুরো দিনটিকে বিচার করা এড়িয়ে যাই। আন্দোলন আমার মনোযোগ তীক্ষ্ণ করতে পারে, খুব. একটি সংক্ষিপ্ত হাঁটা, মৃদু প্রসারিত, বা সহজ সাইকেল রাইড দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। আমি বাইরের কার্যকলাপের জন্য দিনের একটি শীতল অংশ বেছে নিই এবং আবহাওয়ার সাথে মেলে গতি সামঞ্জস্য করি। আমি অস্বস্তিকর লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করি না যে আমার আরও জোরে ধাক্কা দেওয়া উচিত। আমার দৈনন্দিন রুটিন সহজ: - নাগালের মধ্যে জল রাখুন। - রুম আরও আরামদায়ক করুন। -বিভিন্ন খাবারের সাথে নিয়মিত খাবার খান। - পর্দা থেকে ছোট বিরতি নিন। - সারাদিন আস্তে আস্তে নড়াচড়া করুন। - একটি স্থির ঘুমের সময়সূচী রক্ষা করুন। - যখন তাপ বা ক্লান্তি আমার শরীরকে প্রভাবিত করে তখন ধীর হয়ে যান। শীতল, তীক্ষ্ণ এবং উজ্জীবিত থাকা মানে বিশ্রাম ছাড়া কাজ করা নয়। আমি আরও ভাল ফলাফল পাই যখন আমি লক্ষ্য করি যে আমার শরীরের কী প্রয়োজন, পরিহারযোগ্য চাপ কমাতে এবং আমার মনোযোগকে যাওয়ার জন্য একটি পরিষ্কার জায়গা দেই। ছোট পরিবর্তনগুলি একটি স্বাভাবিক কর্মদিবসকে সময়সূচীতে চাপ যোগ না করে আরও পরিচালনাযোগ্য করে তুলতে পারে। শিল্প প্রবণতা এবং সমাধান সম্পর্কে আরও জানতে আগ্রহী? লি চুনিয়ানের সাথে যোগাযোগ করুন: Admin@jsjinxin.net/WhatsApp +8618262560936।

স্মিথ, লরা (2023) আরামদায়ক গ্রীষ্মের পোশাকের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কাপড় বেছে নেওয়া জনসন, এমিলি (2022) উষ্ণ আবহাওয়ার পোশাকগুলিতে রঙের বৈপরীত্য এবং ব্যক্তিগত চেহারা উইলিয়ামস, ড্যানিয়েল (2024) কলার আকৃতি, গার্মেন্ট ফিট, এবং প্রতিদিনের স্টাইল ব্রাউন, সোফিয়া (2024) এবং ক্লোড ক্লোথিং ক্লোথেন (2024)। ফেব্রিক্স টেলর, মাইকেল (2023) গরম আবহাওয়ার সময় হাইড্রেশন বিশ্রাম এবং ফোকাস মিলার, অলিভিয়া (2022) রঙ এবং টেক্সচারের সাথে তাজা সুষম গ্রীষ্মের চেহারা তৈরি করা